Chanh là loại quả rất thân thuộc trong gia đình. Nó được sử dụng để nấu ăn, pha nước uống. Bạn đã biết hết những lợi ích của nước chanh chưa? Hãy xem nó có tác dụng gì đối với cơ thể bạn nhé:

Mỗi ngày uống một cốc nước chanh sẽ rất tốt với cơ thể bạn. Đầu tiên ta có thể nói đến công dụng giải khát, bù nước của nó, nhất là trong những ngày hè oi bức. Còn gì tuyệt hơn khi bạn được thưởng thức 1 ly chanh mát lạnh trong thời tiết nóng nực.

Để nói về lợi ích chanh mang đến, ta không thể không kể tới nguồn vitamin C dồi dào mà nó đem lại. Mặt khác, nước chanh giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nếu mỗi ngày bạn chăm chỉ uống nước chanh, da bạn sẽ đẹp hơn, mịn màng, căng bóng, tràn trề sức sống. Hơn thế nữa, nước chanh còn giúp cải thiện sức khỏe của răng miệng nữa đấy.

Theo Wmnliffe, chúng ta thường quên mất nhiệm vụ cung cấp nước cho cơ thể. Hãy vắt một ít chanh vào cốc nước lọc để giúp chúng thơm ngon hơn và bạn sẽ thấy rằng, 8 ly nước mỗi ngày chẳng có gì khó. Bên cạnh đó, nước chanh còn có những ích lợi khác cho cơ thể.

1. Tiêu hóa tốt hơn

Uống nước chanh là một trong những cách an toàn nhất để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Một khi cơ thể được thanh lọc, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Những người có hệ tiêu hóa không lành mạnh thường bị đầy hơi, buồn nôn và ợ nóng. Nước chanh sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Nước chanh ấm pha với một giọt mật ong phù hợp với những người đang muốn giảm cân và những người thèm ngọt.

2. Bảo vệ và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn

Nước chanh rất có ích cho việc cải thiện và bảo vệ hệ miễn dịch. Trong nước chanh có chứa vitamin C, loại vitamin có khả năng chống lại các loại nhiễm trùng khác nhau.

Nước chanh cũng có thể được dùng như một phương tiện chống lại các chứng viêm nhiễm do có chứa axit ascorbic.

Uống nước chanh vào mùa đông có thể giúp bạn tránh bị cảm lạnh. Và nếu chẳng may bạn đã nhiễm bệnh thì nó cũng giúp chống lại vi khuẩn tốt hơn.

3. Làn da sạch và sáng hồng

Chanh chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C. Chanh cũng có chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Kết hợp những điều này khiến chanh trở thành một bài thuốc tuyệt vời để chống lại các nhược điểm và nếp nhăn trên khuôn mặt.

Bạn cũng có thể chấm nước ép chanh lên vết sẹo và các đốm đồi mồi. Nếu bạn làm được thường xuyên thì chúng sẽ mờ đi thấy rõ. Đồng thời uống nước chanh cũng có tác dụng tích cực với làn da.

4. Bổ sung năng lượng

Do chanh giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa, chúng có thể cung cấp cho cơ thể tất cả dưỡng chất cần thiết để có một ngày tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Vì vậy, hãy luôn để vào túi xách của bạn trước khi ra khỏi nhà một chai nước chanh. Nó sẽ giúp bạn giảm stress, lo lắng và cải thiện tâm trạng bởi chanh là một trong các loại quả có thuộc tính ion âm.

5. Thanh lọc cơ thể

Khoa học đã chứng minh nước chanh có khả năng thanh lọc cơ thể. Nhờ có enzyme axit citric các chức năng của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giúp bạn giải độc cơ thể.

Bạn cũng có thể ăn các loại trái cây hoặc thêm vào nước để làm sạch máu. Vấn đề là bạn phải làm điều đó thường xuyên.

Chanh cũng có tác dụng trong việc giải quyết vấn đề với đường tiết niệu vì chanh kích thích cơ thể giải phòng độc tố qua nước tiểu.

6. Làm lành vết thương nhanh hơn

Một thực tế có thể bạn không biết về trái chanh là khả năng chữa lành vết thương. Điều này có được nhờ thành phần chữa bệnh chính có trong chanh là axit ascorbic.

Loại axit này rất cần thiết trong trường hợp bạn muốn có xương, sụn và các mô liên kết khác chắc khỏe.
Như đã nói, chanh có thể làm giảm tất cả các loại viêm.

7. Hơi thở thơm mát

Chanh vốn có hương thơm ngọt mát. Vậy tại sao không sử dụng chanh và nước chanh cho hơi thở thơm tho?
Các loại kẹo cao su giúp bạn có hơi thở thơm tho tuy nhiên chúng lại có chứa hóa chất, trong khi chanh tươi hay nước chanh là hoàn toàn vô hại.

Không chỉ thế, nước chanh còn rất có lợi cho sức khỏe răng miệng – chúng giúp chống lại đau răng và hôi miệng.
Một lưu ý duy nhất là bạn không được đánh răng ngay sau khi uống nước chanh để tránh làm hỏng men răng.

8. Giúp từ bỏ cà phê

Nếu bạn muốn từ bỏ thói quen uống cà phê, hãy thử uống nước chanh thay vì các loại đồ uống có chứa caffein. Một khi đã bỏ được thói quen này bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Đáng ngạc nhiên là những người tuyên bố bỏ cà phê luôn cảm thấy căng tràn năng lượng.

Tất nhiên, từ bỏ một thói quen xấu không hề dễ, tuy nhiên điều đó là hoàn toàn có thể nếu bạn có một chai nước chanh trong tay.

9. Giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Hài hòa và cân bằng là hai điều quan trọng nhất nên có mặt trong cuộc sống, đặc biệt khi bạn quyết định giảm cân. Thành phần khoáng chất có trong chanh mang tính kiềm.

Các bác sĩ cho biết chế độ ăn có tính kiềm giúp giảm cân nhanh hơn. Thêm vào đó, chanh rất giàu chất xơ pectin, giúp cải thiện và kích thích hệ thống tiêu hóa và giúp chúng ta cảm thấy no hơn mà không tốn nhiều calo dư thừa.
Hãy cải thiện sức khỏe bằng cách uống nước chanh. Loại thức uống đơn giản này có thể thay thế nhiều đồ uống ngọt, có ít khoáng chất và vitamin nhưng lại có hàm lượng cao các loại hóa chất và năng lượng.